La sophrologie c’est quoi ?

Inventée dans les années 1960 par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo, la sophrologie est une méthode qui travaille sur le corps et l’esprit.

Elle combine des exercices qui travaillent à la fois la respiration, la décontraction musculaire et la suggestion mentale (la visualisation positive).

Toutes ces techniques permettent de retrouver un état de bien-être.

Quel est son objectif ?

Les champs d’application de la sophrologie sont très divers.

C’est un formidable outils dans :

La Gestion du stress, de la concentration, des addictions, de la douleur, pour retrouver un sommeil de qualité, le passage d’un examen, la préparation à une compétition sportive, le développement personnel, la confiance en soi, l’estime de soi…

Mais pour Qui ?

Pour les Adultes, les adolescents et les Enfants.

La sophrologie s’adapte et peut se pratiquer à partir de 5ans.

En groupe, elle peut être utile dans les entreprises, dans l’éducation, les clubs sportifs...

 

Les différents Accompagnements 

 

La Sophrologie n'a pas vocation à établir de diagnostic ni à se substituer à un traitement médical ou une chirurgie. Elle ne supprime en aucune manière leur importance.

Avec son éventail d'outils efficaces, elle est une possibilité supplémentaire pour l'accompagnement de la personne

L'Amélioration du quotidien 

Pour :

•  Gérer son stress,
• Trouble du sommeil,
• Gestion des peurs, de la colère,
• accroitre sa confiance en soi,
• performance en entreprise...
• ...

La préparation Mentale

C' est optimiser son potentiel pour :

• préparer un examen scolaire( le BAC, Le Brevet...)
• préparer son permis de conduire 
• une prise de parole en public, un spectacle
• ...

Gestion des phobies 

• Peur de l'avion
• ...