La première séance individuelle dure environ une heure et demi

et les suivantes de 45 minutes à 1 heure.

 

L'Anamnèse

Chaque séance commence, par une"Anamnèse", c 'est un temps d'échange entre le client et le sophrologue.

Lors de la première séance, l'Anamnèse dure environ 45mm. C'est un moment d'écoute où vous pourrez vous exprimer sur vos attentes , vos problématiques...

Je vous poserais des questions afin de recueillir des informations, portant sur votre passé, votre vécu.

Ce n'est en aucun cas un interrogatoire et vous serez libre de ne pas y répondre. 

L'objectif a travers ce questionnaire est de clarifier votre demande et définir ensemble un objectif. 

L'anamnèse des autres séances ne dure que 10 à 15mm. 

 

L'animation des Exercices

Vient ensuite un temps de pratique, il se compose d'exercices de relaxation dynamique (mouvements doux qui s'inspirent du yoga ) et d'une sophronisation(relaxation totale du corps qui s'inspire de l'hypnose) on se laisse guider par la voix du sophrologue.

La sophrologie se pratique dans les trois postures (debout, assis et couché). 

 

Clôture de séances

Nous terminons de nouveau par un échange, un temps d'expression pour vous afin d'exprimer vos ressentis, votre vécu.

Nous décidons des exercices a refaire chez vous pour votre entrainement personnel.